A metedologia da Sala de Exercício contempla uma supervisão técnica constante, baseada num rigoroso processo de avaliação, prescrição e acompanhamento personalizado dos sócios durante o processo de treino.

A prescrição do exercício é realizada em função das reais necessidades e objectivos pessoais.
As directrizes são aplicadas mediante a metodologia de Tonificação: Hipertrofia e População Especias enfatizando a Osteoporose: Idoso; Diabetes; Controlo de Peso; Reabilitação Cardíaca e Grávidas.